Fizjoterapia po porodzie
Sprawdź, jak ciało wróciło po porodzie: kresa biała, blizna, dno miednicy i bezpieczny powrót do ruchu.
SprawdźFizjoterapia w ciąży
Fizjoterapia w ciąży w Szczecinie
Ciało w ciąży zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Nie każdy ból trzeba przeczekać do porodu, a przygotowanie dna miednicy realnie ułatwia drugą fazę porodu i powrót do formy po nim.
- od 200 zł
- 50-60 min
- Milczańska 47A, Szczecin
Na czym to polega
Fizjoterapia w ciąży w praktyce
Rosnący brzuch przesuwa środek ciężkości, hormony rozluźniają więzadła, a klatka piersiowa ma coraz mniej miejsca na oddech. Stąd bóle krzyża, ciągnięcie w pachwinach, drętwienie rąk i uczucie, że oddech robi się płytki. Z większością tych rzeczy da się pracować bezpiecznie na każdym etapie ciąży.
Drugi wątek to przygotowanie do porodu. Uczymy oddechu, pozycji porodowych i tego, jak świadomie rozluźnić dno miednicy zamiast je napinać. Na warsztat możesz przyjść z partnerem, żeby wiedział, gdzie stanąć, jak uciskać i jak realnie pomóc.
Dla kogo
Z czym najczęściej się do nas zgłaszacie
- ból kręgosłupa i stawów krzyżowo-biodrowych
- ból i rozejście spojenia łonowego
- rwa kulszowa i drętwienie nóg
- ciągnięcie w podbrzuszu i pachwinach
- nietrzymanie moczu i częstomocz w ciąży
- obrzęki, drętwienie rąk, migreny napięciowe
- przygotowanie krocza i dna miednicy do porodu
- nauka oddechu i pozycji porodowych, także z partnerem
Przebieg
Jak wygląda wizyta
Nie musisz się do niej przygotowywać w żaden szczególny sposób. Wystarczy wygodny strój i wyniki badań, jeśli je masz.
1
Wywiad i przebieg ciąży
Pytamy o tydzień ciąży, wyniki badań i zalecenia lekarza prowadzącego. Terapię dostosowujemy do trymestru.
2
Badanie i praca manualna
Delikatne techniki rozluźniające na kręgosłup, miednicę i przeponę, w pozycjach wygodnych dla Ciebie i bezpiecznych dla dziecka.
3
Oddech i dno miednicy
Uczymy, jak oddychać do żeber i jak rozluźniać krocze. To umiejętność, która przydaje się w dniu porodu.
4
Zalecenia na co dzień
Jak wstawać, jak spać, jak nosić starsze dziecko. Drobiazgi, które odejmują najwięcej bólu.
Metody
Czym pracujemy
Terapia manualna
Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe kręgosłupa, miednicy i przepony.
Nauka oddechu
Oddech porodowy i praca z przeponą, ćwiczone w gabinecie i w domu.
Przygotowanie krocza
Techniki rozluźniania dna miednicy zmniejszające ryzyko urazu podczas porodu.
Kinesiotaping
Odciążenie brzucha, krzyża i spojenia łonowego między wizytami.
Warsztat z partnerem
Pozycje porodowe, masaż i ucisk. Partner wychodzi z konkretnym zadaniem, nie z teorią.
Ćwiczenia domowe
Krótki zestaw dopasowany do trymestru i do tego, ile realnie masz czasu.
Cennik
Ile kosztuje wizyta
Wizyta terapeutyczna
Terapia manualna, praca z oddechem i zalecenia na dany trymestr.
Przygotowanie do porodu z partnerem
Warsztat dla pary: oddech, pozycje porodowe, masaż i ucisk przeciwbólowy.
Rezerwacja i aktualny cennik wszystkich wariantów: Booksy UrodzonaFizjo. Możesz też zadzwonić pod 733 570 001.
FAQ
Najczęstsze pytania
Na każdym etapie, także w pierwszym trymestrze. Techniki i pozycje dobieramy do tygodnia ciąży i Twojego samopoczucia.
Przy prawidłowo przebiegającej ciąży tak. Pracujemy delikatnie i w pozycjach, które nie obciążają brzucha. Jeśli lekarz prowadzący wprowadził ograniczenia, powiedz o tym przy rezerwacji, dostosujemy terapię.
Najczęściej około 32 do 34 tygodnia, żeby zdążyć przećwiczyć oddech i pozycje bez pośpiechu. Wcześniej też ma to sens, jeśli dokuczają Ci bóle.
Nie musi. Warsztat z partnerem to osobna wizyta i decydujesz, czy z niej korzystasz. Standardowa fizjoterapia w ciąży odbywa się indywidualnie.
Do poczytania
Więcej na blogu
Umów się na wizytę
Gabinet mieści się przy Milczańskiej 47A w Szczecinie. Terminy zarezerwujesz online w Booksy albo telefonicznie.
Gabinet
Znajdziesz nas w Szczecinie