Co wpływa na wygląd blizny po operacji
Zaczerwieniona i uniesiona blizna po operacji to nie przypadek. Sprawdź, na co masz realny wpływ, a czego pilnować, żeby blizna goiła się najlepiej, jak może.
Blog
Wiedza, która oswaja trudne tematy
Artykuły o fizjoterapii uroginekologicznej, osteopatii i zdrowiu kobiet - pisane przez fizjoterapeutkę prowadzącą gabinet w Szczecinie.
Czytaj: Co wpływa na wygląd blizny po operacji
Czy w ciąży można leżeć na plecach i na prawym boku?
Dlaczego w ciąży odradza się leżenie na plecach i prawym boku, kogo to naprawdę dotyczy i jak ułożyć się wygodnie. Radzi fizjoterapeutka ze Szczecina.
Bliznowiec czy blizna przerostowa po cesarce?
Bliznowiec i blizna przerostowa po cesarskim cięciu to nie to samo, choć ciągle się je myli. Sprawdź różnicę i dowiedz się, kiedy terapia realnie pomaga.
Leż na brzuchu. Prosty nawyk na pierwsze dni połogu
Od której doby po porodzie można leżeć na brzuchu, jak ułożyć poduszki i co to daje. Praktyczne wskazówki fizjoterapeutki uroginekologicznej ze Szczecina.
Rollowanie krocza, czyli roller na napięte dno miednicy
Gdzie usiąść na rollerze, jakie trzy ruchy wykonać i ile to ma trwać. Rozluźnianie dna miednicy krok po kroku od fizjoterapeutki uroginekologicznej ze Szczecina.
Taping blizn po laparoskopii metodą na kwiatka
Jak okleić taśmą małe blizny po laparoskopii metodą na kwiatka i dlaczego blizna w pępku wymaga uwagi. Instrukcja fizjoterapeutki uroginekologicznej ze Szczecina.
Nie sikaj na Małysza, czyli kucanie nad sedesem
Dlaczego kucanie nad deską w publicznej toalecie sprzyja infekcjom i co robić zamiast tego. Wyjaśnia fizjoterapeutka uroginekologiczna ze Szczecina.
Cztery mity o kobiecym zdrowiu, które słyszę najczęściej
Przerywanie strumienia moczu, kulki gejszy, ciąża na bolesne miesiączki i blizna, której nie trzeba dotykać. Fizjoterapeutka ze Szczecina prostuje cztery mity.
Masaż krocza przed porodem - od kiedy i jak go robić
Od którego tygodnia ciąży masować krocze, w jakiej pozycji, jakim olejkiem i ile razy. Praktyczne wskazówki fizjoterapeutki uroginekologicznej ze Szczecina.
Ile razy dziennie powinnaś oddawać mocz?
Ile razy dziennie chodzi się do toalety, ile to jest jeden mocz i jak poprowadzić dzienniczek mikcji. Wyjaśnia fizjoterapeutka uroginekologiczna ze Szczecina.
Taping blizny po cesarskim cięciu - instrukcja krok po kroku
Kinesiotaping na bliznę po cesarce: kiedy wolno go zrobić, jak pociąć taśmę i jak ją nakleić. Instrukcja od fizjoterapeutki uroginekologicznej ze Szczecina.
Nietrzymanie moczu przy kichaniu i manewr The Knack
Kichasz i gubisz mocz? To nie kwestia wieku. Tłumaczę, skąd się to bierze, i pokazuję manewr The Knack, który możesz zastosować od dziś. Fizjoterapia Szczecin.
Rozejście mięśnia prostego brzucha i taping, który wykonasz sama
Czym jest diastaza, skąd się bierze i jak samodzielnie okleić brzuch taśmą. Instrukcja krok po kroku od fizjoterapeutki uroginekologicznej ze Szczecina.
Pięć mitów o bolesnych miesiączkach, w które wciąż wierzymy
Że mijają z wiekiem, że każda ma tak samo, że nic się nie da zrobić. Fizjoterapeutka uroginekologiczna ze Szczecina prostuje pięć najczęstszych mitów.
Taping na bolesne miesiączki, który wykonasz sama
Jak samodzielnie okleić podbrzusze taśmą przy bolesnych miesiączkach. Instrukcja krok po kroku i przeciwwskazania od fizjoterapeutki ze Szczecina.
Czy kontrolujesz swój oddech? Proste ćwiczenie do sprawdzenia
Trzy tory oddechowe i ćwiczenie, które pokaże, czy nad nimi panujesz. Instrukcja krok po kroku od fizjoterapeutki uroginekologicznej ze Szczecina.
Trzy rzeczy, których warto unikać podczas miesiączki
Bezruch, przetworzone jedzenie i alkohol, przewlekły stres. Co potrafi nasilić objawy miesiączki i PMS, tłumaczy fizjoterapeutka uroginekologiczna ze Szczecina.
Cztery nawyki, które mogą nasilać bolesne miesiączki
Wciąganie brzucha, zaparcia, za mało wody i parcie na toalecie. Cztery codzienne nawyki, które nasilają ból miesiączkowy, tłumaczy fizjoterapeutka ze Szczecina.
Czy okres wyklucza ćwiczenia? Cztery propozycje na te dni
Czy można ćwiczyć podczas okresu? Joga, spacery, oddech i trening siłowy w wersji na miesiączkę. Podpowiada fizjoterapeutka uroginekologiczna ze Szczecina.
Październik, miesiąc świadomości raka piersi - o czym warto pamiętać
Samobadanie piersi, USG, zdrowy styl życia i wsparcie psychiczne. Fizjoterapeutka ze Szczecina o tym, o czym warto pamiętać w miesiącu świadomości raka piersi.
Bolesne miesiączki - kiedy to nie jest „taka Pani uroda”
Bolesne miesiączki nie zawsze są normą. Endometrioza, adenomioza, zrosty w miednicy - co może być przyczyną i kiedy warto to sprawdzić u lekarza.
Bolesne miesiączki - skąd się biorą pierwotne dolegliwości
Skąd biorą się pierwotne bolesne miesiączki. Prostaglandyny, hormony, geny i wiek - fizjoterapeutka uroginekologiczna ze Szczecina tłumaczy przyczyny bólu.
Cykl menstruacyjny a nietrzymanie moczu - skąd te wahania
Dlaczego w niektóre dni cyklu gubisz mocz częściej? Hormony, skurcze macicy i napięcie dna miednicy - tłumaczy fizjoterapeutka uroginekologiczna ze Szczecina.
Nietrzymanie moczu - co możesz zrobić już dziś
Nietrzymanie moczu nie jest normą. Sprawdzone sposoby na kichanie, nawyki toaletowe i aktywność fizyczną od fizjoterapeutki uroginekologicznej ze Szczecina.
Poznaj swoją fizjoterapeutkę uroginekologiczną w Szczecinie
Kim jestem, skąd wzięła się moja specjalizacja i jak pracuję na co dzień. Fizjoterapia uroginekologiczna i osteopatia w Szczecinie, bez oceniania.
W tej kategorii nie ma jeszcze artykułów.